Dovolená má být především časem odpočinku. Bolest hlavy, nevolnost během cestování, zažívací potíže, bodnutí hmyzem nebo odřené
koleno však mohou přijít nečekaně. Dobře připravená cestovní lékárnička vám pomůže zvládnout běžné zdravotní potíže bez zdlouhavého hledání lékárny v neznámém prostředí.

Její obsah by měl odpovídat cíli cesty, délce pobytu, věku cestujících, plánovaným aktivitám i jejich zdravotnímu stavu. Jinou výbavu potřebujete na víkendový pobyt v Česku a jinou na několik týdnů u moře nebo v exotické destinaci.

1. Pravidelně užívané léky

Jako první si zabalte všechny léky, které pravidelně užíváte. Vezměte si množství potřebné na celý pobyt a přidejte i menší rezervu pro případ nečekaného prodloužení cesty.

Léky ponechte v původních obalech společně s příbalovými informacemi. Při cestování letadlem je vhodné mít nezbytné léky v příručním zavazadle, abyste je měli k dispozici i při zpoždění nebo ztrátě odbaveného zavazadla.

Před cestou zkontrolujte zejména:

• dostatečné množství pravidelně užívaných léků,
• datum použitelnosti,
• správný způsob skladování,
• potřebné dávkovací pomůcky,
• případná omezení pro dovoz léků do cílové země.

2. Bolest a zvýšená teplota

Mezi základní výbavu patří léky proti bolesti a horečce. Mohou se hodit při bolesti hlavy, zubů, zad, svalů nebo kloubů i při zvýšené teplotě.

Vyberte si přípravek, který znáte a běžně používáte. Vždy dodržujte doporučené dávkování a nekombinujte více léků se stejnou účinnou látkou.

Pro děti zabalte lék ve formě a koncentraci odpovídající jejich věku a hmotnosti. Nezapomeňte ani na dávkovací stříkačku nebo odměrku. Léky určené dospělým nelze automaticky podávat dětem pouze v menší dávce.

3. Nevolnost během cestování

Cestování autem, autobusem, letadlem nebo lodí může vyvolat nevolnost, závratě a zvracení. Citlivější bývají zejména děti, problémy však mohou postihnout také dospělé.

Před cestou se vyhněte velmi těžkému jídlu. Během jízdy pomáhá dívat se směrem dopředu, pravidelně větrat, dělat přestávky a po menších dávkách doplňovat tekutiny.

4. Průjem, zvracení a další zažívací potíže

Změna jídelníčku, odlišná voda, vysoké teploty nebo dlouhé cestování mohou způsobit průjem, zácpu, nadýmání, pálení žáhy nebo zvracení.

Do lékárničky můžete podle svých potřeb zařadit:

• perorální rehydratační roztok,
• přípravek proti průjmu vhodný pro konkrétní věk,
• přípravek proti nadýmání,
• lék na pálení žáhy,
• přípravek při zácpě,
• léky, které běžně používáte při svých zažívacích potížích.

Při průjmu a zvracení je nejdůležitější průběžně doplňovat tekutiny a minerální látky. U kojenců, malých dětí a seniorů může k odvodnění dojít rychleji.

Antibiotika si na cestu nebalte pouze „pro jistotu“. Měla by se užívat jen na doporučení lékaře a při konkrétním zdravotním problému.

5. Alergie, bodnutí hmyzem a klíšťata

Komáři, ovádi, vosy, včely a klíšťata patří mezi časté letní nepříjemnosti. Po bodnutí nebo štípnutí se může objevit svědění, zarudnutí nebo místní otok.

V cestovní lékárničce se může hodit:

• repelent vhodný pro konkrétní věk,
• gel na svědění a podráždění pokožky,
• antihistaminikum, které běžně používáte,
• pinzeta nebo pomůcka pro odstranění klíštěte,
• dezinfekční přípravek.

Lidé se známou závažnou alergií by měli mít u sebe všechny pohotovostní léky a pomůcky předepsané lékařem. Při otoku obličeje nebo jazyka, ztíženém dýchání, výrazné slabosti nebo rychle se zhoršující reakci okamžitě přivolejte zdravotnickou pomoc.

6. Drobná poranění, odřeniny a puchýře

Odřeniny, malé řezné rány a puchýře patří mezi nejčastější dovolenková poranění. Základní výbava pro jejich ošetření přitom nezabere mnoho místa.

Přibalte si:

• dezinfekční nebo čisticí přípravek na rány,
• náplasti různých velikostí,
• náplasti na puchýře,
• sterilní gázu a krytí ran,
• elastické nebo fixační obinadlo,
• jednorázové rukavice,
• malé nůžky a pinzetu,
• chladivý obklad.

Hluboké, silně znečištěné nebo výrazně krvácející rány nepatří pouze do domácího ošetření. V takovém případě vyhledejte zdravotnickou pomoc.

7. Ochrana před sluncem

Opalovací přípravek patří do každé letní cestovní výbavy, nejen při dovolené u moře. Sluneční záření působí také v horách, u bazénu, při sportování nebo během procházky městem.

Zabalte si:

• opalovací přípravek s vysokým ochranným faktorem,
• ochranný přípravek na obličej,
• balzám na rty s ochranným faktorem,
• přípravek pro zklidnění pokožky po opalování,
• pokrývku hlavy a sluneční brýle.

Opalovací přípravek naneste v dostatečném množství ještě před pobytem na slunci. Aplikaci pravidelně opakujte, zejména po koupání, osušení ručníkem nebo výrazném pocení.

Ani vysoký ochranný faktor nenahrazuje pobyt ve stínu, vhodné oblečení a omezení přímého slunce během nejteplejší části dne.

8. Co navíc zabalit dětem

Dětská cestovní lékárnička by měla být přizpůsobena věku a hmotnosti dítěte. Pro dítě zabalte zejména:

• lék proti bolesti a horečce vhodný pro jeho věk,
• dávkovací stříkačku nebo odměrku,
• digitální teploměr,
• rehydratační sáčky,
• fyziologický roztok do nosu,
• přípravek na opruzeniny,
• dětský opalovací přípravek,
• repelent vhodný pro věk dítěte,
• náplasti a přípravek pro čištění drobných ran,
• léky, které dítě pravidelně užívá.

U miminek, malých dětí a dětí s chronickým onemocněním se před delší cestou poraďte s pediatrem nebo lékárníkem.

9. Jak správně skladovat léky během cesty

Léky nevystavujte přímému slunci, vlhkosti ani vysokým teplotám. Nenechávejte je delší dobu v zaparkovaném autě, na pláži nebo v rozpáleném zavazadlovém prostoru.

Vždy se řiďte podmínkami skladování uvedenými na obalu a v příbalové informaci. Léky vyžadující chlazení přepravujte ve vhodném chladicím obalu. Dávejte však pozor, aby se nedostaly do přímého kontaktu se zmrazenou chladicí vložkou.

Celou lékárničku uchovávejte mimo dohled a dosah dětí, ideálně v uzavíratelné tašce nebo pevném pouzdře.

Rychlý seznam cestovní lékárničky

Kdy vyhledat lékaře

Cestovní lékárnička je určena k řešení běžných potíží a drobných poranění. Lékařskou pomoc vyhledejte zejména při:

• ztíženém dýchání nebo silné alergické reakci,
• poruše vědomí,
• příznacích výrazné dehydratace,
• krvi ve stolici nebo zvratcích,
• vysoké nebo dlouhotrvající horečce,
• silné nebo zhoršující se bolesti,
• vážném úrazu nebo poranění hlavy,
• krvácení, které se nedaří zastavit,
• rychlém zhoršování zdravotního stavu.

Dobrá příprava může ušetřit mnoho starostí

Cestovní lékárnička nemusí zabírat polovinu kufru. Důležité je, aby odpovídala potřebám konkrétních cestujících, jejich zdravotnímu stavu a charakteru dovolené.

Před odjezdem zkontrolujte data použitelnosti léků, jejich správné skladování a doporučené dávkování. Při výběru přípravků pro děti, těhotné a kojící ženy, seniory nebo osoby s chronickým onemocněním se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.

Pečlivě připravený obsah od Lékárny v KOSTCE.