Sluneční paprsky jsou neodmyslitelnou součástí léta. Pobyt na slunci podporuje tvorbu vitamínu D, zlepšuje náladu a láká nás trávit více času venku. Přesto může nadměrné vystavení UV záření představovat vážné riziko pro zdraví pokožky. Spálení kůže, předčasné stárnutí nebo zvýšené riziko vzniku kožních onemocnění patří mezi nejčastější následky nedostatečné ochrany před sluncem.
Správně zvolená opalovací kosmetika pomáhá chránit pokožku před UVA i UVB zářením. Ochranu před sluncem by neměli podceňovat děti, dospělí ani senioři. Důležité je vybrat vhodný ochranný faktor SPF podle typu pokožky, délky pobytu na slunci a intenzity slunečního záření.
Proč je ochrana před sluncem tak důležitá?
Ultrafialové záření proniká do pokožky i během zatažených dnů. UVB paprsky způsobují spálení pokožky, zatímco UVA záření proniká hlouběji do kůže a podílí se na jejím předčasném stárnutí. Dlouhodobé vystavování pokožky slunci bez dostatečné ochrany může poškodit kožní buňky a zvýšit riziko vzniku pigmentových skvrn i dalších kožních problémů.
Používání opalovacích přípravků s dostatečně vysokým SPF patří mezi nejúčinnější způsoby ochrany pokožky. Kromě toho je vhodné nosit pokrývku hlavy, sluneční brýle, lehké oblečení a během poledních hodin omezit pobyt na přímém slunci.
Jak vybrat správný ochranný faktor SPF?
SPF (Sun Protection Factor) udává úroveň ochrany před UVB zářením. Čím vyšší je hodnota SPF, tím déle je pokožka chráněna před spálením.
- SPF 30 – vhodný pro běžné každodenní používání.
- SPF 50 a SPF 50+ – doporučuje se při intenzivním slunečním záření, u moře, na horách, pro děti a osoby se světlou nebo citlivou pokožkou.
Ani vysoký ochranný faktor však nezaručuje celodenní ochranu. Opalovací přípravek je nutné nanášet opakovaně, přibližně každé dvě hodiny, a vždy po koupání, osušení ručníkem nebo při nadměrném pocení.
Nezapomínejte na rty, obličej a další citlivá místa
Pokožka rtů je velmi jemná a obsahuje jen malé množství ochranného pigmentu. Proto je vhodné používat balzámy na rty s UV ochranou, které pomáhají předcházet vysušení, popraskání i spálení.
Stejnou pozornost věnujte nosu, uším, krku, nártům nebo ramenům. Právě na tato místa se při aplikaci opalovacího krému často zapomíná.
Péče o pokožku po opalování
I při správné ochraně je pokožka po pobytu na slunci namáhaná. Po opalování jí proto dopřejte dostatečnou hydrataci a regeneraci. Přípravky s obsahem panthenolu nebo aloe vera pomáhají zklidnit zarudnutí, podporují obnovu pokožky a příjemně ochlazují.
Pokud dojde ke spálení pokožky, vyhněte se dalšímu pobytu na slunci, dodržujte pitný režim a používejte regenerační přípravky určené pro péči po opalování.
Ochrana před sluncem u dětí
Dětská pokožka je mnohem citlivější než pokožka dospělých. Proto je vhodné používat opalovací přípravky s ochranným faktorem SPF 50+, které jsou šetrné, voděodolné a určené pro citlivou pokožku.
Nejmenší děti by se přímému slunci měly vyhýbat, zejména mezi 11. a 15. hodinou. Samozřejmostí by měl být klobouček, lehké oblečení a dostatečný pitný režim.
Praktické tipy pro bezpečné opalování
- Naneste opalovací přípravek 20 až 30 minut před pobytem na slunci.
- Používejte dostatečné množství opalovacího krému.
- Aplikaci opakujte každé dvě hodiny.
- Po koupání nebo osušení ručníkem se namažte znovu.
- Vyhýbejte se přímému slunci mezi 11. a 15. hodinou.
- Nezapomínejte na rty, uši, krk ani nárty.
- Dodržujte dostatečný pitný režim.
Vyberte si kvalitní ochranu před sluncem
Kvalitní opalovací kosmetika pomáhá chránit pokožku celé rodiny před škodlivými účinky slunečního záření. V nabídce najdete opalovací krémy s vysokým SPF, balzámy na rty s UV ochranou i přípravky s panthenolem určené k regeneraci pokožky po opalování.
Při výběru opalovací kosmetiky se zaměřte nejen na výši ochranného faktoru, ale také na voděodolnost, složení a vhodnost pro váš typ pokožky. Správně zvolený přípravek poskytne spolehlivou ochranu během dovolené, sportu i běžného pobytu venku.
Závěr
Ochrana před sluncem by měla být každodenní součástí péče o pokožku během jara i léta. Správně zvolený opalovací přípravek, pravidelná aplikace a rozumný pobyt na slunci pomáhají předcházet spálení, předčasnému stárnutí pokožky i dalším zdravotním komplikacím.
Dopřejte své pokožce kvalitní ochranu a užijte si léto bezpečně – ať už trávíte čas u vody, na horách nebo při běžných venkovních aktivitách.