Bolest kyčelního kloubu dokáže výrazně ovlivnit běžný život. Zpočátku se může objevovat pouze po delší procházce, při vstávání ze židle, při chůzi do schodů nebo po sportovní aktivitě. Postupně však může začít vadit také při oblékání, nastupování do auta, delším sezení nebo dokonce během spánku.

Ne každá bolest v oblasti kyčle ale pochází přímo z kyčelního kloubu. Příčinou mohou být také svaly, šlachy, burzy, přetížení pohybového aparátu, artróza, úraz nebo obtíže vycházející z bederní páteře. Proto je důležité sledovat nejen intenzitu bolesti, ale také její přesné místo, délku trvání a situace, při kterých se zhoršuje.

V tomto článku se podíváme na nejčastější příčiny bolesti kyčelního kloubu, bolest kyčle při chůzi a v noci, ranní ztuhlost, možnosti domácí péče i na situace, kdy už není vhodné návštěvu lékaře odkládat.

Kde se bolest kyčelního kloubu nejčastěji projevuje?

Kyčelní kloub patří mezi největší nosné klouby lidského těla. Spojuje stehenní kost s pánví a při každodenním pohybu zvládá značnou zátěž. Zapojuje se při chůzi, běhu, vstávání, sedání i při udržování stability těla.

Bolest kyčle přitom nemusí být lokalizována pouze na vnější straně kyčelního kloubu. Může se projevovat například:

• v tříslech,
• na přední straně stehna,
• na vnější straně kyčle,
• v oblasti hýždí,
• případně může vystřelovat směrem ke kolenu.

Bolest v tříslech může souviset se samotným kyčelním kloubem. Bolest na vnější straně kyčle může naopak pocházet také z měkkých tkání v okolí kloubu.

Pokud bolest začíná v oblasti zad nebo beder a pokračuje přes hýždi směrem do dolní končetiny, může být její původ v páteři nebo v podráždění nervových struktur. Bez odborného vyšetření proto není vždy možné určit zdroj bolesti pouze podle místa, kde ji člověk cítí.

Nejčastější příčiny bolesti kyčelního kloubu

Bolest kyčle může mít mnoho různých příčin. U mladšího a aktivního člověka může být spojena s přetížením po sportu, zatímco s přibývajícím věkem se častěji objevují degenerativní změny kloubu.

1. Přetížení kyčelního kloubu

Dlouhá turistika, běh, náhlé zvýšení sportovní aktivity, práce ve stoje nebo nezvyklá fyzická námaha mohou vést k přetížení svalů, šlach a dalších struktur v okolí kyčle.

Typické bývá, že člověk dokáže vznik obtíží spojit s konkrétní fyzickou aktivitou. Bolest se může zhoršovat při pohybu a po přiměřeném odpočinku postupně ustupovat.

Opakovanou nebo dlouhodobou bolest však není vhodné automaticky považovat pouze za následek přetížení. Pokud se stav nezlepšuje nebo se naopak zhoršuje, je vhodné odborné vyšetření.

2. Artróza kyčelního kloubu

Artróza kyčelního kloubu, odborně osteoartróza, patří mezi časté příčiny dlouhodobých obtíží. Jedná se o onemocnění celého kloubu, při kterém dochází k postupným změnám jeho struktur včetně kloubní chrupavky.

Typickým projevem může být bolest při zatížení, zhoršující se pohyblivost a ztuhlost. Člověk si například všimne, že má problém obout si ponožky nebo boty, vystoupit z auta či provést pohyb, který mu dříve nedělal žádné potíže.

Artróza obvykle nevznikne během několika dnů. Obtíže se mohou rozvíjet a zhoršovat postupně. Pokud máte podezření na artrózu kyčelního kloubu, správnou diagnózu by měl stanovit lékař.

3. Podráždění struktur v okolí kyčle

Bolestivé nemusí být pouze samotné kloubní plochy. V okolí kyčle se nacházejí svaly, šlachy a burzy – váčky naplněné tekutinou, které pomáhají snižovat tření mezi jednotlivými strukturami.

Jejich podráždění nebo zánět může způsobovat bolest zejména na vnější straně kyčle. Nepříjemné může být ležení na postižené straně, chůze do schodů nebo delší fyzická aktivita.

4. Úraz kyčle

Pád, sportovní zranění nebo silný náraz mohou poškodit kosti i měkké tkáně v oblasti kyčelního kloubu. Zvláštní pozornost je třeba věnovat pádům u seniorů a lidí s osteoporózou, protože existuje riziko zlomeniny.

Silná bolest po úrazu, nemožnost postavit se na postiženou nohu nebo výrazná změna postavení končetiny vyžadují bezodkladné lékařské vyšetření.

5. Bolest může vycházet z páteře

To, co člověk vnímá jako bolest kyčle, nemusí vždy pocházet přímo z kyčelního kloubu. Problémy bederní páteře a nervových struktur mohou způsobovat bolest v oblasti zad, hýždí, kyčle i dolní končetiny.

Pokud bolest vystřeluje do nohy a doprovází ji brnění, necitlivost nebo svalová slabost, je vhodné vyhledat lékaře.

Bolest kyčelního kloubu při chůzi

Bolest kyčelního kloubu při chůzi patří mezi časté důvody, proč si člověk začne problému výrazněji všímat. Zpočátku může kyčel bolet až po několika kilometrech. Později se vzdálenost, kterou člověk zvládne bez obtíží, může zkracovat.

Někteří lidé začnou bolestivou stranu nevědomky šetřit a změní způsob chůze. Dlouhodobě však takový pohybový stereotyp může ovlivnit zatížení druhé nohy, kolen nebo zad.

Pokud se bolest při chůzi pravidelně vrací nebo postupně sílí, je vhodné zjistit její příčinu a nesoustředit se pouze na krátkodobé potlačení příznaků.

Bolest kyčelního kloubu v noci

Bolest kyčle v noci bývá nepříjemná především proto, že narušuje spánek a regeneraci. Někdy se objevuje hlavně při ležení na bolestivé straně, jindy může člověka probudit i bez zjevné změny polohy.

Jednorázová bolest po velké fyzické námaze nemusí znamenat závažný problém. Opakovaná, zhoršující se nebo výrazná noční bolest by však měla být důvodem ke konzultaci s lékařem.

Zvláštní pozornost je potřeba věnovat situaci, kdy bolest doprovází otok, zarudnutí, horečka, výrazné omezení pohybu, nevysvětlitelný úbytek hmotnosti nebo celkové zhoršení zdravotního stavu.

Ranní ztuhlost kyčelního kloubu

Někteří lidé popisují, že po probuzení nebo po delším sezení potřebují určitý čas na „rozhýbání“. Kyčel působí ztuhle a první kroky mohou být nepříjemné.

Krátkodobá ztuhlost může doprovázet různé problémy pohybového aparátu. Pokud je výrazná, pravidelně se opakuje nebo přetrvává delší dobu, je vhodné tuto skutečnost zmínit lékaři. Charakter a délka ranní ztuhlosti mohou být důležitými informacemi při diagnostice.

Má na bolest kyčelního kloubu vliv nadváha?

Kyčle patří mezi nosné klouby, proto tělesná hmotnost ovlivňuje mechanickou zátěž pohybového aparátu. Při nadváze nebo obezitě může být zatížení kyčelních kloubů při každodenním pohybu vyšší.

Vyšší tělesná hmotnost však není jedinou možnou příčinou problémů. Roli může hrát věk, genetická predispozice, předchozí úrazy, fyzická zátěž, zaměstnání, sportovní aktivita i další zdravotní faktory.

Pokud je snížení tělesné hmotnosti vhodné, lepší než krátkodobé drastické diety bývá dlouhodobá úprava jídelníčku a pravidelná fyzická aktivita přizpůsobená zdravotnímu stavu.

Co může pomoci na bolest kyčelního kloubu?

Správný postup vždy závisí na příčině bolesti. Jiný přístup může být vhodný při krátkodobém přetížení a jiný při artróze, úrazu nebo zánětlivém onemocnění.

Dočasně upravte fyzickou zátěž

Pokud bolest vznikla po nezvyklé fyzické aktivitě, může pomoci dočasné snížení zátěže. To ale automaticky neznamená dlouhodobý úplný klid.

Pokud určitý pohyb opakovaně vyvolává výraznou bolest, není vhodné snažit se ji „rozchodit za každou cenu“. Vhodnou úroveň aktivity a konkrétní cvičení může podle příčiny obtíží doporučit lékař nebo fyzioterapeut.

Teplo, nebo chlad?

Po čerstvém přetížení nebo drobném poranění se často využívá krátkodobé chlazení přes textilii. U dlouhodobé ztuhlosti může některým lidem subjektivně vyhovovat teplo.

Neexistuje však jedno pravidlo platné pro každou bolest kyčle. U intenzivní, dlouhodobé nebo nejasné bolesti je důležitější správná diagnostika než opakované zkoušení domácích metod.

Lokální přípravky při bolesti svalů a kloubů

Při některých bolestech pohybového aparátu lze využít také přípravky určené k lokální aplikaci na bolestivé místo. Vhodnost konkrétního přípravku závisí na charakteru a příčině obtíží.

V nabídce české Lékárny v KOSTCE najdete například Ozonicon 100 g. Jedná se o emulgel pro vnější použití určený k lokální aplikaci při akutní a chronické bolesti traumatického a revmatického původu. Vhodný je také při bolesti způsobené osteoartritidou.

Ozonicon 100 g můžete objednat přímo v českém e-shopu Lékárna v KOSTCE. Před použitím se seznamte s návodem a dodržujte doporučený způsob použití. Lokální přípravek samozřejmě nenahrazuje odborné vyšetření nevysvětlitelné nebo dlouhodobě přetrvávající bolesti.

Kloubní výživa a péče o pohybový aparát

Při dlouhodobé péči o klouby se často setkáváme také s kloubní výživou. Výživové doplňky mohou obsahovat například kolagen, glukosamin, chondroitin, MSM, kyselinu hyaluronovou, vitamin C nebo různé rostlinné extrakty.

Je však důležité rozlišovat mezi výživovým doplňkem a léčbou onemocnění. Kloubní výživa není náhradou diagnostiky a neměla by vytvářet dojem, že dokáže napravit poškozený kyčelní kloub nebo vyléčit artrózu.

Vitamin C například přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavek a kostí. U výživových doplňků je vhodné sledovat jejich složení, doporučené dávkování a případná upozornění výrobce.

Aktuální nabídku přípravků pro svaly, klouby a pohybový aparát najdete přímo v českém e-shopu Lékárna v KOSTCE – Svaly a klouby.

Pohyb při bolesti kyčle: Cvičit, nebo odpočívat?

Jednou z nejčastějších otázek je, zda při bolesti kyčelního kloubu raději odpočívat, nebo se snažit hýbat. Jednoznačná odpověď neexistuje, protože záleží na příčině obtíží.

U řady chronických problémů pohybového aparátu může být pravidelná a přiměřená fyzická aktivita důležitou součástí péče. Pomáhá udržovat svalovou sílu, pohyblivost a celkovou fyzickou kondici. Příliš intenzivní nebo nesprávně zvolená aktivita ale může bolest naopak zhoršit.

Podle zdravotního stavu mohou přicházet v úvahu například procházky, cvičení ve vodě, plavání, jízda na kole s vhodným nastavením nebo individuálně zvolená rehabilitační cvičení.

Při opakovaných problémech může být velmi přínosná fyzioterapie. Fyzioterapeut může posoudit rozsah pohybu, svalovou sílu a pohybové stereotypy a podle výsledku doporučit individuální cvičení.

Čemu se při bolesti kyčle raději vyhnout?

Jednou z nejčastějších chyb je dlouhodobé ignorování bolesti. Pokud člověk několik měsíců pouze potlačuje příznaky a pokračuje v aktivitě, která bolest výrazně zhoršuje, nemusí tím řešit skutečnou příčinu problému.

Stejně tak není vhodné dlouhodobě užívat léky proti bolesti bez konzultace s lékařem nebo lékárníkem. I volně prodejné léčivé přípravky mají kontraindikace, možné nežádoucí účinky a mohou se ovlivňovat s dalšími užívanými léky.

Opatrnost je na místě také u cvičení podle náhodných návodů z internetu. Stejná „bolest kyčle“ může mít u dvou lidí rozdílnou příčinu, a proto nemusí být stejné cvičení vhodné pro každého.

Kdy s bolestí kyčelního kloubu navštívit lékaře?

Mírná bolest po nezvyklé fyzické zátěži může po odpočinku a úpravě aktivity postupně odeznít. Existují ale situace, kdy je vhodné odborné vyšetření neodkládat.

Lékaře kontaktujte zejména tehdy, pokud:

• bolest přetrvává nebo se postupně zhoršuje,
• výrazně omezuje chůzi a každodenní činnosti,
• opakovaně vás budí ze spánku,
• kyčel nebo její okolí jsou výrazně oteklé, zarudlé či horké,
• máte současně horečku nebo se celkově necítíte dobře,
• bolest vznikla po pádu nebo jiném úrazu,
• nedokážete postiženou nohu zatížit,
• objevila se necitlivost, výrazné brnění nebo svalová slabost.

Po vážnějším pádu, při náhlé velmi silné bolesti, deformitě končetiny nebo nemožnosti postavit se na nohu je potřeba vyhledat zdravotní pomoc bezodkladně.

Jak pečovat o kyčelní klouby dlouhodobě?

O pohybový aparát má smysl pečovat ještě předtím, než začne výrazně bolet. Základem je pravidelný přiměřený pohyb, udržování svalové síly, dostatečná regenerace, pestrá strava a podle individuální situace také udržování vhodné tělesné hmotnosti.

Pokud během pracovního dne dlouho sedíte, pravidelně měňte polohu a zařazujte krátké přestávky na pohyb. Při sportování zvyšujte intenzitu postupně a dopřejte tělu dostatek času na regeneraci.

Při opakujících se obtížích je vhodné řešit nejen samotnou bolest, ale také její možnou příčinu. Odborné vyšetření, vhodně zvolený pohyb a případná fyzioterapie mohou být podstatně důležitější než snaha bolest pouze krátkodobě potlačit.

Bolest kyčelního kloubu není vhodné dlouhodobě ignorovat

Bolest kyčelního kloubu může vzniknout po přetížení, ale může souviset také s artrózou, úrazem, podrážděním měkkých tkání nebo problémem vycházejícím z páteře. Proto neexistuje jedno univerzální řešení vhodné pro každého.

U mírných krátkodobých obtíží může pomoci přiměřená úprava fyzické zátěže a vhodná domácí péče. Při dlouhodobé, zhoršující se nebo výrazné noční bolesti je však důležité zjistit skutečnou příčinu obtíží.

V české Lékárně v KOSTCE najdete přípravky pro lokální péči i široký výběr produktů určených pro péči o svaly, klouby a pohybový aparát. Výhodou jsou férové ceny, rychlé a spolehlivé doručení a osobní přístup.

Prohlédněte si nabídku přípravků pro svaly a klouby v Lékárně v KOSTCE. Pokud si nejste jistí výběrem vhodného přípravku nebo vás trápí dlouhodobá bolest kyčle, poraďte se s lékárníkem nebo lékařem.

Upozornění: Informace v článku mají obecný informační charakter a nenahrazují individuální vyšetření, diagnózu ani doporučení lékaře.