Trávení – jak ho podpořit a předejít problémům po svátcích

Trávení je jedním ze základních procesů v lidském těle, který výrazně ovlivňuje naše zdraví, energii i imunitu. Zejména v období svátků, kdy je strava bohatší, těžší a často nepravidelná, se trávicí systém dostává pod zvýšenou zátěž. Pocit plnosti, nadýmání, pálení žáhy nebo nepříjemné tlaky v břiše jsou velmi časté.

Dobrou zprávou je, že správným životním stylem, úpravou jídelníčku a vhodně zvolenými přípravky lze trávení výrazně podpořit. V tomto článku se podíváme na to, jak trávení funguje, co ho nejčastěji narušuje a jaká řešení nabízí moderní i přírodní péče.

Jak funguje trávení a proč je tak důležité

Trávicí proces začíná již v ústech a pokračuje přes žaludek, tenké a tlusté střevo. Úkolem trávení je rozložit potravu na živiny, které je tělo schopno vstřebat a využít. Pokud trávení nefunguje správně, živiny se nevstřebávají efektivně a mohou se objevit různé zdravotní obtíže.

Mezi nejčastější projevy narušeného trávení patří:

• pocit těžkosti po jídle

• nadýmání a plynatost

• pálení žáhy

• bolest nebo tlak v břiše

• nepravidelné vyprazdňování

Tyto potíže se často zhoršují během svátků, kdy konzumujeme více tučných jídel, sladkostí a alkoholu.

Nejčastější příčiny problémů s trávením

Těžká a tučná strava
Smažená jídla, uzeniny, majonézové saláty či zákusky kladou vysoké nároky na trávicí enzymy. Pokud je tělo nestíhá produkovat v dostatečném množství, objevuje se pocit přetížení.

Rychlé jedení a stres
Trávení výrazně ovlivňuje také psychika. Stres, spěch a konzumace jídla „na rychlo“ narušují správnou činnost trávicího traktu.

Nedostatek prospěšných bakterií
Střevní mikroflóra hraje klíčovou roli při trávení. Její nerovnováha může vést k nadýmání, průjmu nebo zácpě.

Co pomáhá zlepšit trávení v každodenním životě

Podpora trávení by měla začínat u běžných návyků. Základem je pravidelná strava, dostatek tekutin a přiměřený pohyb.

• jezte menší porce několikrát denně

• důkladně žvýkejte potravu

• omezte velmi tučná a sladká jídla

• pijte dostatek vody a bylinných čajů

Při přetrvávajících obtížích je však vhodné sáhnout i po osvědčených přípravcích z lékárny.

Osvědčené přípravky na podporu trávení

Trávicí enzymy
Trávicí enzymy pomáhají rozkládat tuky, bílkoviny a sacharidy. Jsou vhodné zejména při pocitu plnosti po těžkém jídle.

Příkladem je Pancreolan tbl, který obsahuje pankreatické enzymy podporující normální trávení. Tento přípravek je možné zakoupit přímo v e-shopu české lékárny Lékárna v KOSTCE.

Výhodou je jeho dostupnost online a rychlé doručení přímo k vám domů.

Probiotika pro střevní rovnováhu
Probiotika obsahují živé kultury bakterií, které přispívají k rovnováze střevní mikroflóry. Jsou vhodná po svátcích, při změně stravy nebo po užívání antibiotik.

Velmi oblíbeným přípravkem je Probiodom Forte cps, který obsahuje více kmenů bakterií. Dostupný je také v internetovém eshope Lékárna v KOSTCE.

Objednání z e-shopu představuje pohodlný způsob, jak podpořit trávení bez návštěvy kamenné lékárny.

Přípravky proti nadýmání
Při nadměrné plynatosti pomáhají přípravky se simetikonem, které narušují plynové bubliny v trávicím traktu.

Mezi často vyhledávané patří Espumisan 40 mg cps, který ulevuje od pocitu nadýmání a tlaku. Produkt je dostupný v online lékárně Lékárna v KOSTCE.

Trávení a svátky – jak mu ulehčit

Vánoční a sváteční období je pro trávení náročné, ale není nutné se oblíbených jídel zcela vzdát. Důležité je kombinovat je s lehčími pokrmy a myslet na podporu trávicího systému.

Mnoho zákazníků lékárny Lékárna v KOSTCE oceňuje možnost připravit si zásobu přípravků předem a mít je k dispozici během svátků.

Závěr: Zdravé trávení jako základ pohody

Správně fungující trávení je nezbytné pro celkovou pohodu a zdraví. Pokud se objeví problémy, není vhodné je ignorovat – často jde o signál, že tělo potřebuje podporu.

Díky široké nabídce přípravků na trávení v e-shopu Lékárna v KOSTCE si můžete vybrat řešení přesně podle svých potřeb. Česká online lékárna nabízí osobní přístup, výhodné ceny a rychlé doručení, což oceníte zejména v náročném období svátků.

Prohlédněte si aktuální nabídku produktů na podporu trávení a dopřejte svému tělu péči, kterou si zaslouží.