Bolest kolene patří mezi nejčastější potíže pohybového aparátu. Může se objevit v každém věku – u sportovců, lidí se sedavým zaměstnáním i u seniorů. Kolenní kloub je největší kloub v těle a denně je vystaven vysoké zátěži. Právě proto je náchylný k přetížení, opotřebení i úrazům.

V tomto článku si vysvětlíme, proč bolest kolene vzniká, jaké jsou nejčastější příčiny, kdy zbystřit a jak lze kolena dlouhodobě chránit.

Proč vzniká bolest kolene?

Koleno je složitý kloub tvořený kostmi, chrupavkou, vazy, menisky a svaly. Pokud dojde k narušení některé z těchto struktur, může se objevit bolest, otok nebo omezení pohybu.

1. Přetížení a sport

Častou příčinou je nadměrná fyzická zátěž. Běh, skákání, turistika nebo jednostranné pohyby mohou způsobit podráždění šlach a vazů. Typická je bolest při chůzi ze schodů nebo po delší aktivitě.

2. Artróza kolene

Artróza je degenerativní onemocnění, při kterém dochází k postupnému opotřebení kloubní chrupavky. Nejčastěji postihuje osoby nad 50 let, ale může vzniknout i dříve například po úrazu. Projevuje se ranní ztuhlostí, omezenou hybností a postupně sílící bolestí.

3. Úraz kolene

Podvrtnutí, natržení vazů nebo poškození menisku mohou vést k náhlé a intenzivní bolesti. V těchto případech bývá koleno oteklé a citlivé na dotek.

4. Nadváha

Každý kilogram navíc zvyšuje zatížení kolenního kloubu. Dlouhodobá nadváha urychluje opotřebení chrupavky a může přispět k rozvoji artrózy.

Jaké jsou typické příznaky?

• bolest při pohybu nebo zatížení,
• otok kolene,
• ztuhlost po ránu,
• praskání nebo lupání v kloubu,
• omezený rozsah pohybu.

Bolest může být ostrá a náhlá, nebo tupá a dlouhodobá. Důležité je sledovat, jak dlouho trvá a zda se postupně zhoršuje.

Jak pečovat o kolena?

Udržujte přiměřenou hmotnost

Snížení tělesné hmotnosti může výrazně odlehčit kolenním kloubům a zmírnit bolest.

Pravidelný pohyb

Vhodné jsou aktivity s nízkou zátěží, například plavání, jízda na kole nebo chůze. Důležité je také posilování stehenních svalů, které koleno stabilizují.

Regenerace a odpočinek

Při akutní bolesti je vhodné dopřát kolenu klid, chladit postižené místo a postupně se vracet k běžné aktivitě.

Podpora kloubní výživy

Pro dlouhodobé zdraví kloubů je důležitá dostatečná výživa chrupavky a správná životospráva. Vyvážená strava a dostatek pohybu hrají klíčovou roli.

Kdy vyhledat lékaře?

Odborné vyšetření je vhodné, pokud:

• bolest vznikla po úrazu,
• koleno je výrazně oteklé a teplé,
• dochází k blokování nebo nestabilitě kloubu,
• bolest přetrvává několik týdnů.

Prevence je základ

Kolena nám umožňují pohyb každý den. Pravidelná péče, rozumná fyzická aktivita a včasné řešení potíží mohou předejít vážnějším problémům. Pokud se bolest kolene objeví, je důležité zjistit její příčinu a přizpůsobit tomu další postup.

Lékárna v KOSTCE je česká lékárna, která nabízí široký sortiment přípravků pro podporu pohybového aparátu a odborné poradenství. Díky rychlému doručení a kvalitnímu servisu máte potřebnou péči vždy na dosah.